CAMEROUN – CULTURE: LES AVANTAGES SANITAIRES DU FESTIVAL BA-RANDO!

CONNAISSEZ-VOUS LES 6 BIENFAITS DU BA-RANDO SUR VOUS? Vous manquez d’énergie ? Reprenez la forme physique et mentale et spirituel grâce aux surprenants bienfaits de la randonnée !

après avoir lu cet article vous n’aurez plus aucune raison pour ne pas prendre le chemin de la randonnée.
En effet, de retour de randonnée vous vous sentez plus détendu, plus énergique aussi, mais savez-vous pourquoi ?LES BIENFAITS SUR VOTRE MORAL

1- VOUS SEREZ PLUS DÉTENDU ET PLUS HEUREUX

Même si cela peut sembler évident ne serait-ce que du point de vue des sensations, le simple fait d’être en pleine nature fait du bien. L’université de Chiba au Japon a réalisé une étude qui démontre que les personnes passant du temps en plein nature sont plus détendues et plus heureuses. Ils ont pu démontrer que lorsque les participants à cette étude étaient en forêt leur taux de stress baissait (pouls ralenti, pression artérielle et taux de cortisol plus bas). Alliés à une meilleure oxygénation du cerveau tout cela contribue à votre bien être.

2- VOUS SEREZ 50% PLUS CRÉATIF

Le cerveau en revanche se trouve stimulé par les grands espaces, la beauté des paysages… Et si vous en profitez pour couper votre téléphone cela sera encore plus bénéfique. Des chercheurs de l’université du Kansas et de l’Utah ont même établi qu’après plusieurs jours passés dans la nature sans téléphone portable la créativité augmentait de 50% ainsi que la capacité à trouver des solutions en cas de problème.

Mais bien sûr les effets de la randonnée sont également très positifs pour votre corps !

LES BIENFAITS SUR VOTRE CORPS

3- VOUS RENFORCEREZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Activité d’endurance adaptable aux capacités de chacun, la randonnée -contrairement aux activités physiques trop intenses- participe à l’amélioration globale du système immunitaire. Ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres : les phytoncides.

4-VOUS MAINTIENDREZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE FACILEMENT

Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.
C’est toutefois un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. Sport d’entretien, elle permet le maintien d’une bonne condition musculaire.
Veillez à ne pas surcharger votre sac et à bien répartir la charge en vous aidant de notre article et de notre vidéo ici.

5- VOUS BAISSEREZ VOTRE TAUX DE MAUVAIS CHOLESTÉROL

Randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol ce que permet d’améliorer la santé de vos artères et de faire diminuer votre tension artérielle.

6 VOUS OS VIEILLIRONT MIEUX ET MOINS VITE

Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures. Pensez à prendre des bâtons pour soulager vos genoux et vous aider dans les montées et les descentes. Pour savoir comment régler et utiliser vos bâtons de randonnée, c’est au #BA_RANDO.
Vous ferez aussi le plein de vitamine D !

#Le_BA_RANDO une expérience enrichissante.

TOUS AU BA-RANDO

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